Suplementy diety

Najlepsze środki odchudzające

Szukasz recepty na szybkie i skuteczne odchudzanie? Chcesz schudnąć zdrowo, bezpiecznie i bez szkodliwego wspomagania ale jednocześnie zależy ci na wykorzystaniu wszystkich możliwości dzięki, którym zmaksymalizujesz efekty diety i ćwiczeń, albo po prostu dzięki którym dieta i ćwiczenia staną się normalnym, znośnym elementem twojego nowego życia, a nie katorgą i pasmem wyrzeczeń?
Spróbuję przyjść ci z pomocą. Oto kilka propozycji suplementów, dzięki którym schudniesz łatwiej i nieco przyjemniej, a przy okazji uzupełnisz niedobory tych składników pokarmowych, których może zabraknąć w codziennej diecie.
Poniżej najlepsze środki odchudzające – moim zdaniem oczywiście. Wystawiając tym środkom z gruntu subiektywną ocenę wzięłam jednak pod uwagę bezpieczeństwo oraz skład i efektywność działania poszczególnych suplementów oraz możliwość rozwiązania z ich pomocą pewnych konkretnych problemów.

Problem nr 1 niedobory składników pokarmowych

Pamiętajmy, że odchudzając się powinniśmy jedynie ograniczyć spożycie tych składników pokarmowych, które organizm przetwarza na tkankę tłuszczową. W dużym skrócie są to głównie cukry proste i węglowodany zawarte np. w mące i w wytwarzanych z niej produktach (chleb, makarony). Praktycznie eliminując te właśnie składniki możemy liczyć na bezbolesne schudnięcie. Węglowodany mimo wszystko są nam niezbędne, ale dostarczymy ich sobie chociażby pod postacią warzyw – warzywami można zajadać się praktycznie bezkarnie. Dzięki nim i zróżnicowanej diecie nie zagrożą nam niedobory pokarmowe, ale jest kilka takich składników, które współczesny człowiek tak czy inaczej powinien uzupełniać suplementacją. Należą do nich nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy Omega 3. Środki odchudzające rzadko je zawierają, dlatego najsensowniej jest zastosować niejako odrębną suplementację tymi kwasami. Szczególnie dobrze organizm przyswaja je z oleju z kryla.
Pamiętajmy, że jedynie wtedy, gdy organizm otrzyma wszystkie niezbędne mu składniki procesy zachodzące w nim, również procesy związane z odchudzaniem, będą przebiegać w pełni sprawnie.

Problem nr 2 nadmierny apetyt

W świadomości większości z nas wciąż jeszcze pokutuje przekonanie o doskonałym działaniu błonnika, który uznawany jest za jeden z najlepszych poskramiaczy apetytu. Problem w tym, że błonnikiem nie można zajadać się w nieskończoność, a będąc na diecie i tak dostarczamy sobie go w sporych ilościach – zawierają go przecież warzywa. Błonnik najczęściej wcale nie pomaga zapanować nad łaknieniem, najlepszym (zdecydowanie) rozwiązaniem jest wyciąg z pewnego kaktusa. Hoodia Gordonii, bo o tym kaktusie mowa, zawiera enzym, który oddziałując na komórki nerwowe w ośrodkach głodu / sytości, sprawia, iż organizm nawet w stanie głodu jest przekonany, że nie potrzebuje jedzenia. Stosując suplementację Hoodią można więc odchudzać się jedząc zdroworozsądkowo. Nie po to by się najeść i mieć przyjemność z samego jedzenia, ale po to, by odżywić organizm na tyle, by był w stanie zdrowo i sprawnie funkcjonować na nieco ograniczonych a na pewno przemodelowanych racjach żywnościowych spalając jednocześnie nadmiar tkanki tłuszczowej. Środki odchudzające z Hoodią uważam za niezastąpione i z czystym sumieniem mogę je polecić.

Problem nr 3 spowolniony metabolizm

Niektóre środki odchudzające łączą w sobie składniki hamujące apetyt i poprawiające metabolizm, ale ja osobiście stawiałabym raczej na środki ukierunkowane. Jeśli chodzi o poprawę metabolizmu bardzo dobrze sprawdza się nawet wyciąg z zielonej herbaty, ale dobrze jeśli jest on wzbogacony o coś jeszcze. Zieloną herbatę w połączeniu z jagodą Acai, chromem i Garcinią Cambogią znajdziemy w suplemencie o nazwie Acai Berry Select – to jeden z tych suplementów, które są uniwersalne. Działanie ukierunkowane wykazuje natomiast 7-keto lub… tauryna – niedoceniany aminokwas zawarty w niektórych środkach odchudzających. Na co dzień mamy go w naszej diecie zbyt mało.
Źródło: <a href="http://www.webshock.com.pl/najlepsze-srodki-odchudzajace/">Najlepsze środki odchudzające</a> - Ania

Suplementy diety w odchudzaniu

Środki odchudzające – pod tą nazwą kryją się między innymi farmaceutyki, nielegalne specyfiki podejrzanego pochodzenia zawierające pochodne narkotyków i suplementy diety, które wspomagają odchudzanie. Przekrój tych specyfików jest więc dość szeroki i różnorodny, a przez to cóż… bardzo różnie i bardzo ambiwalentnie postrzegamy te środki. Podobnie podchodzą do nich niby-autorytety tj. na przykład dietetycy wykazując zbyt duże skłonności pochopnego wrzucania wszystkich suplementów do jednego worka. Cóż… korzystanie z suplementów może zaszkodzić dietetycznemu interesowi, który kręci się dopóty, dopóki ludzie zgłaszają się po poradę, a gdy zaczną połykać suplementy… źródełko może wyschnąć. Dość tych złośliwości. Faktycznie niektórzy dietetycy przesadzają – nie należy traktować ich poważnie, bo skoro medycyna zaleca nam suplementację (czym jeśli nie suplementami są witaminy!) dodatki do diety w postaci wyciągów z roślin czy jakiś szczególnych kombinacji składników odżywczych nie mogą być tak złe jak tego chcą niektórzy. Na pewno wszystkie te suplementy diety w odchudzaniu, które nie są tworzone na bazie narkotyków i substancji szkodliwych zaszkodzić nam nie mogą. A czy mogą pomóc? Oczywiście, że tak. A jak?

Zmniejszając apetyt

Przy czym nie mam tu wcale na myśli błonnika (to błonnik dietetycy będą skłonni polecać). Błonnik znajdziemy przede wszystkim w warzywach, ale jest go również sporo w owocach i dodatkowa suplementacja tym nieprzyswajalnym węglowodanem może nam jedynie zaszkodzić. Nadmiar błonnika blokuje przyswajalność witamin i minerałów dostarczanych w pokarmach, może też przyczynić się do wywołania problemów z trawieniem (w tym zaparć, które i tak w trakcie odchudzania bywają prawdziwym utrapieniem).
Zmniejszenie apetytu najlepiej, najbezpieczniej i najefektywniej zagwarantuje nam wyciąg z kaktusa o nazwie Hoodia Gordonii. Badania dowodzą, że enzym zawarty w tym kaktusie sprawia, iż nasz organizm nie odczuwa głodu. Ośrodki głodu i sytości zostają oszukane, a my, w pełni panując nad własnym łaknieniem możemy bez katorgi przejść na rozsądną dietę. Jedyne kontrowersje jakie wzbudza kaktus pojawiają się w związku z niektórymi podrabianymi suplementami. Jak się okazuje część ze środków dostępnych na rynku, środków reklamowanych jako zawierające Hoodię, wcale tej rośliny nie zawiera. Takie suplementy nie działają. Oryginalna Hoodia jest droga – trudno ją pozyskać, poza tym jest już w tej chwili rośliną chronioną. Trzeba więc liczyć się z tym, że suplementy diety na odchudzanie zawierające autentyczną Hoodię dość drogo kosztują.

Na poprawę metabolizmu

Najpierw należałoby zastanowić się dlaczego metabolizm w naszym konkretnym przypadku jest wolny. Może to kwestia diety, może kwestia takich a nie innych uwarunkowań genetycznych, a może kwestia zaburzeń hormonalnych. Jeśli metabolizm jest spowolniony na przykład wskutek złej pracy tarczycy być może rozwiązaniem będzie jedynie sięgnięcie po suplementy wspomagające pracę tego gruczołu (nawiasem mówiąc czołowy przedstawiciel tej grupy środków – Thyromine zawiera właśnie składniki wyraźnie poprawiające metabolizm). Pozostałe osoby mogą z powodzeniem korzystać z dobrodziejstw zielonej herbaty czy substancji o nazwie 7-keto.

Źródło: <a href="http://www.webshock.com.pl/suplementy-diety-w-odchudzaniu/">Suplementy diety w odchudzaniu</a> - Ania

Suplementy w naszym życiu

W sprawie suplementów trudno zachować zdrowy rozsądek i umiar, a są one niezbędne, bo jedni z nas są gotowi sądzić, że suplementy to samo zło, inni z kolei łudząc się, że sama suplementacja może zdziałać cuda przeceniają jej znaczenie. Jedna i druga postawa ma się nijak do rzeczywistości. Suplementy są po to, by je stosować, ale są jedynie suplementami tj. dodatkami uzupełniającymi ćwiczenia i dietę.

Suplementacja na co dzień

Zwykliśmy sądzić, że suplementy to środki (pigułki, odżywki, herbatki) o specjalnym przeznaczeniu. Tymczasem na co dzień wcale od nich nie stronimy. Czym jeśli nie suplementem wzmacniającym naszą odporność jest rutinoscorbin lub witamina C, czym jeśli nie swego rodzaju suplementem (tyle, że nie przyjmowanym doustnie) jest odżywka do włosów, która zawiera jakieś składniki odżywcze. Suplementy są w naszym życiu wszechobecne, chociaż często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że oto sięgamy po suplementację.

Suplementy do zadań specjalnych

Po suplementy sięgamy wtedy, gdy wypadają nam włosy, nasze paznokcie przejawiają nadmierną łamliwość, kiedy chcemy schudnąć, czy osiągnąć jakiekolwiek inne cele.
Nadrzędnym celem suplementacji jest pobudzenie naturalnych mechanizmów ochronnych, regeneracyjnych bądź innych i osiągnięcie w ten sposób pełnej synergii procesów zachodzących w organizmie. Pod wpływem suplementów nasze włosy przestają wypadać, chudniemy, paznokcie stają się mniej podatne na złamania, a organizm lepiej radzi sobie z zarazkami wykazując większą odporność na choroby.

Odchudzanie

Pomimo iż stosujemy je w różnych celach suplementy najczęściej kojarzymy ze sportem i z odchudzaniem. Liczymy na to, że dzięki nim schudniemy więcej i to bez wysiłku oraz bez walki z nadmiernym apetytem. W ten sposób łudzimy się, że możemy coś osiągnąć bez pracy nad własnym organizmem. Czy to możliwe? Zdecydowanie nie. W tym akurat wypadku sama suplementacja nie wystarczy. Trzeba ją wzmocnić działaniem. Siła woli też jest nie bez znaczenia. Niemniej jednak suplementy są przydatne i ich znaczenia, z założenia, negować się nie powinno. Ułatwiają spalanie tłuszczu w trakcie wysiłku, ułatwiają nieco walkę z napadami wilczego apetytu, są w stanie nieco podładować nas energetycznie, przez co zyskujemy nowe chęci do życia i chęć do ćwiczeń.

Suplementy dla sportowców

Mają jeszcze inne znaczenie. Organizmy osób intensywnie uprawiających sport mają ogromne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, bo są stale eksploatowane fizycznie i to są eksploatowane w stopniu znacznym. Tryb życia sportowca wyklucza możliwość zjadania kopiastych posiłków, bo organizm angażowałby zbyt dużo energii na ich strawienie i przyswojenie wszystkich potrzebnych mu składników. Suplementacja bywa więc często niezastąpiona i niezbędna. Suplementy dostarczają organizmowi energii, budulca i składników wspomagających procesy regeneracyjne.
Jak widać dodatki suplementacyjne w pewnych sytuacjach niezbędne. A czy suplementy są zdrowe? Przyjmowane z umiarem i w trosce o uzupełnienie niedoborów żywieniowych – tak, zwłaszcza w dzisiejszym świecie, kiedy brak nam czasu na obserwowanie własnych organizmów i dobre bilansowanie spożywanych posiłków.

Źródło: <a href="http://www.webshock.com.pl/suplementy-w-naszym-zyciu/">Suplementy w naszym życiu</a> - Ania